Съществуват два основни вида безсъние, от които човек страда. Първият се наблюдява тогава, когато се мъчим да заспим, но не можем, а вторият – когато човек изпада в състояние подобно на дрямка, но организмът му не си отпочива след нея, а се чувства дори още по-изморен поради липсата на пълноценен сън.

Най-големият проблем при безсънието е да бъде определена точната причина за появата му. Учудващ е броят от случаи с безсъние, при които се оказва, че всъщност проблемът със загуба на съня се дължи на факта, че човек не изразходва достатъчно енергия през деня. В резултат на това, през нощта той не може да заспи, защото просто организмът му не се нуждае от сън!

Ако и вашият случай е подобен,  съществува универсално решение за избавяне от безсънието. Физическите упражнения в активната част на деня и подобрената диета със сигурност ще ви помогнат да си върнете почивката през малките часове на денонощието.

Разбира се, психологическият стрес и притесненията около работата и личния живот са сред основните фактори за поява на безсънието. Ако проблемът се корени в психическото натоварване, медицинските специалисти препоръчват да се спи на лека музика – най-добре мантри или джаз, които да подействат благотворно на организма и да го разтоварят от натрупания през деня стрес. Неортодоксалната медицина от своя страна препоръчва да се прилагат специални техники на дишане и медитация, които да ви избавят от безсънието.

Ако страдате от безсъние, изключително важно е да се откажете от всякакви стимулиращи напитки като кафе, чай или алкохол, особено вечер. Четенето преди лягане също помага, както и гледането на лек комедиен сериал по телевизията преди да заспите.